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Comptoir du Pilates · pilates à la maison

Accessoires de pilates pour pratiquer chez vous

Un tapis, puis un geste à la fois : on cale, on serre, on tire, on allonge. Choisissez votre matériel d’après ce que vous voulez faire sur le tapis, mesures des fiches à l’appui.

Choisir par geste Commencer par le tapis
  • 111 accessoires
  • 6 rayons
  • Livraison : France, Belgique, Luxembourg
  • Retours sous 30 jours
Petit ballon de pilates rose tenu entre les genoux, jambes en legging rose fléchies sur le tapis Anneau de pilates rose serré entre les cuisses Mains posées sur des chaussettes à cinq orteils à picots antidérapants

Choisir par geste

Une séance, sept gestes

Chaque accessoire de pilates sert un geste précis. Suivez-les dans l’ordre d’une séance, du premier appui au dernier étirement, et voyez ce qu’il faut pour chacun.

  1. 01 Ancrer
  2. 02 Caler
  3. 03 Serrer
  4. 04 Tirer
  5. 05 Lester
  6. 06 Rouler
  7. 07 Allonger
Mains posées sur la semelle à picots de chaussettes à cinq orteils

Geste 01 sur 07

Des pieds qui tiennent au sol

Le pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes : la plante doit sentir le sol sans glisser quand vous poussez dans les talons ou montez sur la pointe des pieds.

Les chaussettes à picots ajoutent de l’adhérence sous toute la semelle ; les modèles à cinq orteils laissent chaque orteil s’écarter. En planche sur un tapis lisse, des gants à picots retiennent les paumes.

À vérifier : la pointure couverte par chaque taille et la présence de picots jusqu’au talon.

Geste suivant : caler
Briques de pilates en mousse de plusieurs couleurs empilées

Geste 02 sur 07

Rapprocher le sol de vous

Une brique sous la main quand le sol est trop loin, sous le bassin pour un pont soutenu, sous la tête en position allongée : elle vous donne un appui au lieu de forcer l’amplitude.

Le coussin en mousse, plus souple, se glisse sous les genoux ou les avant-bras, et rend l’appui un peu instable pour les exercices d’équilibre.

Bon à savoir : une brique de 23 × 15 × 7,5 cm offre trois hauteurs, selon le côté sur lequel vous la posez.

Geste suivant : serrer
Anneau de pilates rose serré entre les cuisses, jambe tendue

Geste 03 sur 07

L’anneau et le petit ballon se compriment

Entre les genoux, les chevilles ou les paumes, l’anneau de pilates (le « magic circle » des studios) résiste quand vous le pressez et revient à sa forme quand vous relâchez.

Le mini-ballon d’environ 25 cm s’emploie de la même façon entre les cuisses, ou se place sous le bas du dos pour les exercices allongés.

À regarder : le diamètre de l’anneau et la présence de poignées rembourrées des deux côtés.

Geste suivant : tirer
Femme allongée sur le côté, bande élastique en boucle au-dessus des genoux

Geste 04 sur 07

Une tension qui suit le mouvement

La bande plate se tient à deux mains ou passe sous la plante du pied ; la bande en boucle se glisse au-dessus des genoux ou des chevilles pour ouvrir les jambes, allongé sur le côté.

Plus vous l’étirez, plus elle résiste : la difficulté se règle à la longueur que vous saisissez, sans changer de bande.

À lire sur la fiche : la résistance de chaque couleur. D’un modèle à l’autre, une même couleur ne veut pas dire la même tension.

Geste suivant : lester
Bracelets lestés à segments en silicone, noir et rose

Geste 05 sur 07

Un peu de poids aux poignets ou aux chevilles

Les bracelets lestés se ferment autour du poignet ou de la cheville et laissent les mains libres.

Ils ajoutent une charge légère aux battements de jambes, aux cercles de bras et aux séries allongées sur le côté, là où un haltère serait encombrant.

À noter : le poids par bracelet ou par paire, et si les segments se retirent pour l’alléger.

Geste suivant : rouler
Femme en appui sur les mains, un rouleau en mousse noir sous les cuisses

Geste 06 sur 07

Un appui qui bouge sous vous

Posé en travers, le rouleau soutient le haut du dos, les mollets ou les cuisses pendant que vous roulez lentement dessus ; dans la longueur, il demande de rester bien centré.

La roue, plus large, accompagne les ouvertures du buste : on s’allonge dessus en arrière, les pieds au sol.

À comparer : la longueur du rouleau (30 ou 45 cm selon les modèles) et sa mousse, EVA plus souple ou EPP plus ferme.

Geste suivant : allonger
Femme en équilibre sur une jambe, appuyée sur un bâton de pilates tenu à la verticale

Geste 07 sur 07

Finir la séance en gagnant de la longueur

La sangle prolonge le bras quand la main n’atteint pas le pied : jambe tendue vers le plafond, vous la tenez sans arrondir le dos.

Le bâton se place derrière les épaules ou au-dessus de la tête et garde les bras alignés pendant les rotations et les inclinaisons.

Pratique : une sangle à boucles permet de changer de prise sans refaire de nœud.

Plan au sol, à l’échelle

Votre tapis vu d’en haut, et ce qu’on y pose

Le tapis fait 183 × 62 cm. Chaque accessoire est dessiné à ses dimensions réelles, celles de sa fiche : de quoi juger de la place à prévoir dans votre salon, et de ce qui tient sur le tapis pendant la séance.

1 2 3 4 5 6 7 sangle à anneaux · 183 cm 8 bâton réglable déplié · 152 cm 9
Échelle : un trait tous les 10 cm. Dimensions des fiches produit.
  1. 1 Brique 23 × 15 cm
    49,90 € 69,90 €
  2. 2 Coussin d’équilibre 40 × 33 cm
    79,90 € 119,00 €
  3. 3 Anneau 35 cm
    39,90 € 59,90 €
  4. 4 Petit ballon 25 cm
    29,90 € 49,90 €
  5. 5 Roue 30,5 cm
    89,90 € 129,00 €
  6. 6 Rouleau 45 × 15 cm
    49,90 € 69,90 €
  7. 7 Bracelet lesté 28 × 7,3 cm
    79,90 € 119,00 €
  8. 8 Sangle à anneaux 183 cm
    29,90 € 49,90 €
  9. 9 Bâton réglable déplié 152 cm
    109,00 € 159,00 €

Les deux chiffres à lire

Épaisseur du tapis, tension de la bande

En coupe, épaisseur multipliée par cinq

Fin, le tapis se roule, se glisse dans un sac et garde des appuis stables pour les exercices debout. Épais, il rend l’appui des genoux plus confortable sur un carrelage, mais devient plus mou pour les exercices d’équilibre.

Tous les tapis de pilates

La tension indiquée par le fabricant

Une bande se choisit par sa résistance en kilos, pas par sa couleur. Les lots couvrent plusieurs niveaux : on commence par la plus souple et on passe à la suivante quand le mouvement reste propre jusqu’à la dernière répétition.

Lot de quatre bandes de résistance plates en TPE 4,5 kg6,8 kg9,1 kg11,3 kg
59,90 € 89,90 €
Bandes de résistance en boucle pour le pilates de 2,3 kgà 18,1 kg selon la couleur
24,90 € 39,90 €

Toutes les bandes élastiques

Avis produit, photos comprises

Chez les acheteurs, sur leur propre tapis

Des photos prises par des personnes qui ont acheté ces accessoires, avec l’extrait de leur avis produit noté cinq étoiles.

Les conseils du comptoir

Des accessoires de pilates pour habiter votre pratique

Votre séance commence par quelques choix concrets : la place au sol, les appuis dont vous avez besoin et les mouvements que vous souhaitez pratiquer. Comptoir du Pilates réunit tapis, ballons, anneaux, bandes et textiles pour vous aider à composer votre matériel à la maison.

Les petits accessoires ont des rôles différents. Une bande se tend, un anneau se comprime, une brique offre un appui. Comparez les matières et les dimensions plutôt que d’accumuler les références. Pour une planche ou un accessoire destiné à un appareil, vérifiez aussi l’encombrement et les points de fixation.

Les indications de chaque fiche restent le repère pour la résistance, le conditionnement et l’entretien. Lorsqu’une mesure ou une composition demande confirmation, prenez le temps de la vérifier avant de choisir votre variante.

Livraison
France, Belgique et Luxembourg, avec numéro de suivi, offerte dès 49 €
Préparation
1 à 3 jours ouvrés
Acheminement
7 à 15 jours ouvrés
Retours
30 jours pour changer d’avis

Les rayons

  1. 01Tapis de pilates23
  2. 02Chaussettes et gants de pilates21
  3. 03Anneau et bandes de pilates17
  4. 04Ballon de pilates19
  5. 05Bâtons, briques et sangles de pilates23
  6. 06Pilates board et mini reformer8

Questions fréquentes

Par quels accessoires commencer à la maison ?

Partez des exercices que vous connaissez et de votre espace disponible. Un tapis constitue une base au sol ; un ballon, un anneau ou une bande apporte ensuite un usage différent. Les dimensions et la résistance indiquées sur chaque fiche vous aident à choisir.

La couleur indique-t-elle toujours la résistance d’une bande ?

Non. Les correspondances dépendent du modèle. Lisez les valeurs de la fiche et les variantes proposées ; une même couleur ne permet pas de comparer deux références différentes.

Quand ma commande est-elle préparée et livrée ?

La préparation prend de 1 à 3 jours et la livraison de 7 à 15 jours. La boutique livre en France, en Belgique et au Luxembourg.

De combien de temps disposez-vous pour un retour ?

Le délai de retour est de 30 jours. Consultez les conditions de retour pour préparer votre demande.

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